俗话说得好，习惯成自然，生活习惯性因为其长期性地出現在某一人的身上，对人的身心健康会出现积极主动或消沉的危害。欠佳生活习惯性不但危害身体健康，并且危害心里健康。在生活中，大家应塑造优良生活习惯性，以推动身心身心健康，生活幸福快乐。

    心态与饮食身心健康--情绪不好吃着饭或致消化不良

    在饮食主题活动中，大家经常出现那样的感受，在人逢喜事精神爽时，用餐时候食欲大好，消化吸收优良，而在气恼、忧伤等消极情绪时，人要感觉没胃口，用餐味同嚼蜡，比较严重的焦虑情绪过度紧张下还很有可能出現肚胀、拉肚子等不适感。

    现代科学科学研究证实，人的消化吸收作用对心态转变十分比较敏感。在积极主动、开心的情绪状态下，胃粘膜会血肿泛红，肠胃肠蠕动提升，消化腺代谢一切正常，有益于完成一切正常的消化吸收作用。当处在抑郁症、忧愁、心寒、哀痛等消极情绪情况下时，胃粘膜因缺血性而看起来惨白，肠胃主题活动变弱，胃粘膜代谢降低，胃内酸值降低，不利对食物的消化消化吸收，而假如长期性恼怒、焦虑情绪，胃酸的代谢可持续性上升，使胃内酸值过高，使胃酸对胃粘膜的消化吸收功效超过黏液的水解作用及黏膜的自身修补工作能力，从而造成 消化道溃疡的病发。

    在医药学临床医学工作中中也发觉，消化道病症中很多都和消极情绪相关，归属于心身疾病。普遍的有：浅表性胃炎、胃炎、十二直肠溃疡、溃疡性肠胃病、神经性呕吐、慢性肝病这些，这种疾病的治疗除开必需的服药以外，调整消极情绪，清除发病要素也十分关键。因此在饮食主题活动中不但要留意营养成分，讲卫生，并且要留意调节情绪，使人在积极主动的情绪状态下有优良的消化吸收作用，推动身心健康预防传染病。

    如何预防消化不良

    1、留意餐前心态调整。生活中也许有那样或那般的挫败与工作压力，使人心态不佳，就餐前可适度调整心理状态，临时从消极情绪中摆脱出去。饮食原是考虑人生理需求的一件乐事，不必让生活的苦恼淡化饮食的开心。能够 返回家里或到自然环境雅致的饭店，考虑到如何吃好这一顿饭，不必去想令人苦恼的事，以轻轻松松、开心的情绪提前准备就餐。

    2、就餐世人的专注力应集中化在饮食主题活动上，边用餐边去看书，边用餐边想难题等个人行为都不可取。食材尽量是自身喜欢吃的，美味可口的饭食，好的饭食能使人心情舒畅，胃口暴增。就餐的自然环境应整洁、干净整洁，还可播一些节奏优美的音乐，构建优良的气氛。就餐后一样应留意心态调整。人常说，饭后百步走，能活九十九。饭后运动的功效不但在轻度主题活动对肠胃的推动上，并且取决于散散步全过程人士有轻松自在的心理状态。餐后不能立刻资金投入工作中，需有一段心情舒畅的休息日，使肠胃能一切正常地进行其消化吸收作用。

    总而言之，人应高度重视饮食主题活动，并有优良的情绪。只是以便吃饱了腹部而饮食不光滑，匆匆忙忙就餐，最不利人的身心身心健康。