冬天吃撑了消化不良 铭记这5种方式

冬季大家为了更好地散寒都喜爱吃麻辣烫或是美餐食疗，吃的多了就非常容易造成消化不良、肚子胀气、打嗝儿这些小问题。那什么叫消化不良呢？针对这些消化不良的盆友而言，留意日常饮食生活方式是十分重要十分关键的，晓听我来给你一一详细介绍怎样防止那样的状况推送。

功能性消化不良（FD）又被称为消化不良，就是指具备上腹部疼痛、上腹胀、早饱、呃逆、食欲不佳、恶心想吐、恶心呕吐等不适感症状，经查验清除造成所述症状的器质性病变的一组临床医学综合症。症状可持续性或不断发病，现病史超出一个月或过去的十二月中总计超出十二周。FD是临床医学上最普遍的一种功能性胃肠病。

冬天吃撑了消化不良   铭记这5种方式

一、饮食搭配及日常生活调养

饮食搭配中防止油腻感及含有刺激性的食物，禁吃生冷食物和酸性水果及其现磨咖啡、朱古力、马铃薯、地瓜等，戒烟戒酒少酒。防止暴食暴饮及睡前行食过多，最好少吃多餐。精神实质要素是导致消化不良的关键发病原因，因而要需注意维持开心的情绪和优良的心情。

二、推拿

1、推脾土，推三关。用右手扶着病人的手。左手用大拇指蘸生姜水，先推脾土（在大拇指根处经小鱼际处到手腕纵纹处），随后往上推三关（在上臂桡侧，从肘关节处到曲池穴），每一次推的频次以皮肤泛红为度，大概需推200次之上。双手更替开展。

2、推后背脊椎两边。自上而下，从第七颈椎起，下发椎间盘，或用捏脊法。

3、双手大拇指分推两边季肋部，再推脐旁两边。还能用搓热的手掌心揉肚脐。

4、最终用指掐和大拇指平推足三里穴。

三、促进消化贴敷疗法

1、将关节止痛膏贴于两边小腿肚“足三里”穴道，大半天换一次，连贴两天。

2、取小量阵年茶油与轻钙粉调成粘稠，在手心搓热后敷于肚脐及脐周。对婴儿肚胀的功效尤佳。

四、促进消化饮食疗法

1、羊肉粥：新鮮瘦削牛肉250克，切一小块先炖烂，再合梗米同熬粥，每天吃2次。该方可益气，温胃止疼，治脾胃虚寒而导致的消化不良、腹部隐痛等。特别是在适用老年人气血虚亏本，阳气虚，畏寒畏冷，脘腹痛疼。

2、白蔻粥：先用梗米100克熬粥，白蔻5克研粉放进粥中，再稍煮就可以。己方具备暖肠胃、通滞气、排热止呕之效，适用胃疼、撑胀、恶心呕吐等症。

3、佛手柑粥：佛手柑20克，煎汤去渣；梗米100克，放水适当，熬粥。粥成后加老冰糖划入佛手汤稍煮就可以。每天食2次。己方具备芳香健脾开胃，理气止痛之效，适用老年人胃弱、消化不良、呃逆、胃疼者。

4、荼叶米：当进餐绿豆糕等粘性食材后觉得肚胀，可用荼叶一把、米一把，炒至发黄，续水烧开，将水份次喝下。

5、鸡肫皮（鸡内金）多个，晾干，捣烂，研粉筛粉。餐前1小时服3克，每天2次。

6、麦芽、六神曲、生山楂各20克，水煎。早中晚各1次，空腹吃。

五、助消化药

该类药品大部分自身便是胃蛋白酶的主要成分，或能推动消化酶的代谢，关键制剂有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于餐前服，内服时不能嚼碎。

这种药品置放时间久了，其法律效力会降低，故宜用新制商品，并应放置冷在黑暗中存储，密闭式防水。不适合与抗菌素或吸收剂共用，应间距2-3钟头。