食欲不佳该怎么办？7款饮食疗法来帮你打开“胃

食欲不佳就是指对食材欠缺要求的冲动。比较严重的食欲不佳称之为食欲不振。胃口的中枢在下丘脑垂体，其与大脑皮质有普遍的联络。在下丘脑垂体有两个调整进食的中枢，一个是饱腹中枢，在腹里侧核，临床实验，毁坏此中枢，出現食欲亢进，胃口提升。另一个是嗜食中枢，在腹两侧核，毁坏此中枢，小动物出現胃口缺失，拒食。这两个中枢互相调整，以操纵进食。那麼食欲不佳、消化不好该怎么办？到底，消化不好吃什么食物？我今日就为大伙儿产生几种促消化的饮食疗法。期待大伙儿喝得身心健康，胃肠作用也越来越更强！

食欲不佳该怎么办？7款饮食疗法来帮你打开“胃”

1、无花果西红柿奶油芝士高汤

原材料：番茄600克、无花果200克、圆葱200克、无盐黄油30克、奶油芝士100克、黑胡椒2克、盐3克。

制法：番茄、无花果、圆葱各自切片。热锅溶化无盐黄油，进行爆香圆葱。添加番茄、无花果，和400ml水，烧开。放入多功能料理机，弄成粘稠。添加奶油芝士再度烧开，加黑胡椒粉、盐调料就可以

作用：口味香嫩，香甜醇正、提高胃口、消除疲惫，促消化、填补身体所需维他命。西红柿的口味甜酸，味儿芳香柔美。蒜头具备消毒杀菌的作用。

2、番茄排骨汤

原材料：小排1斤、西红柿250克、番茄沙司40克。

制法：猪排骨汆烫后，加适当沸水，放入生姜片、猪排骨、米酒。待猪排骨熟烂时，再添加西红柿、番茄沙司、盐，再炖上一会就可以了。

作用：西红柿带有丰富多彩的营养成分，又有多种多样功能，被称作奇妙的“菜中之果”。它含有多种营养元素、矿物、糖原、柠檬酸、甲基纤维素等身体新陈代谢的关键营养元素。这道滋补汤能推动胃酸代谢，促进消化，调节肠胃。新春佳节邻近，各种各样聚会、酒桌不断，肠胃承受不住，人也尤其容易疲劳、焦躁不安。

3、紫椰菜鸡肉汤

原材料：木薯淀粉1汤勺，鸡精粉1/3汤勺，盐适量。

制法：鸡脯肉洗净切成丝，用半汤勺油、1汤勺木薯淀粉和少量盐腌好备用；紫椰菜洗净，切约1厘米宽的条形；生姜片切成丝；金针蘑去根洗净择好，豆苗一样洗净择好；将5碗水倒进宽口瓦锅烧开，放入2汤勺油，下紫椰菜、金针蘑和姜片烧开，滚五分钟，再放入鸡脯肉和豆苗，煮2~3分钟，下鸡精粉和盐调料就可以服用。

作用：清热解毒生津止渴，促消化，提升人体免疫力。

4、茯苓白术茯苓猪肚汤

原材料：可采用茯苓6克，白术茯苓30克，鲜猪小肚一个半或一个，白蔻6克，姜片5片。

制法：先将猪小肚除去肥油，放入沸水中除去腥味儿，并刮掉白膜。茯苓、白术茯苓、白蔻、姜片用清水洗净。随后将所有用材放入汤煲内，烧开后用温火煲2钟头就可以。

作用：健脾养胃，推动胃口功效。针对肚胀、纳食不香、消化不好者尤宜。

5、艾维亚香肠萝卜汤

原材料：萝卜400克，香肠75克，花生油10克，盐、葱、姜各少量。

制法：箩卜洗净，切块状预留；艾维亚香肠洗净，用清水侵泡三十分钟，切成大面积预留；姜切细条，葱切末预留。锅内放花生油，爆小香葱末，姜片，添加火腿片，加清水适当；烧开后放入箩卜块，煮到箩卜酥烂就可以放盐调料了。

作用：健脾养胃生津止渴、益肾补肾壮阳、促消化，提高胃口，化痰止咳。

6、白菜豆腐汤

原材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、味精适当。

制法：将白菜心，红柿椒切成4厘米长的细条。将白菜心红柿椒丝，冻豆腐用食盐腌二十分钟，控出食盐水，添加鸡精和黄瓜汁。待锅中的水焯滚，倒进之上原材料，放盐，味精就可以

作用：推动肠腔肠蠕动，促进消化，避免 便秘，促进消化，稀释液肠胃内毒素，既能治疗便秘，又有利于营养成分消化吸收。

7、桂花树心粥

原材料：梗米50克，桂花树心2克，伏苓2克。

制法：梗米淘净。桂花树心、伏苓放入锅内，加清水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮二十分钟，除杂，留汁。梗米，料汁放入锅内，加适当清水，用武火烤沸后，改用慢火煮，至米烂成粥就可以。每天1次，早晚饭服食。

作用：调理脾胃，推动胃肠消化吸收。